Belly-Move

Fit durch die Schwangerschaft


Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft – egal ob indoor oder outdoor – verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt.

 

Unsere Belly-Move-Kurse sind für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht.

Belly-Move • Indoor


Belly-Move Indoor ist eine schonende, aber dennoch effektive Kombination aus klassischer Fitness, gepaart mit Zumba©, Pilates, Yoga und Entspannung. Neben einzelnen Aktivierungsübungen, födern wir zu Zumba©-Klängen die Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System und unterstützen das seelische Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.

 

Die nächsten Termine:

mittwochs, 08.45 - 09.45 Uhr (Kursraum 1)

  • 6 Termine: 07.02. | 14.02. | 21.02. | 28.02. | 20.03. | 27.03.2024    75 €  • anmelden

dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr  (Kursraum 1)

  • 6 Termine: 06.02. | 13.02. | 20.02. | 27.02. | 19.03. | 26.03.2024    75 €  • anmelden

BElly-Move • Outdoor


Belly-Move Outdoor bietet Dir die Möglichkeit, an der frischen Luft sportlich aktiv zu sein. 

Mit Hilfe von Nordic Walking stärken wir das Herz-Kreislauf-System und regen den Stoffwechsel an. Das kommt Dir und gleichzeitig Deinem Baby zugute. Zudem fördern wir mit verschiedenen Übungen die Muskelaktivierung und beugen so Rückenschmerzen und Beckenbodenschwächen vor.

 

Die nächsten Termine:

... sind in Planung ... 


Belly-Move im NESTWERK ist ein Angebot von

Lisa Giszter  •  Hebamme & prä- und postnatale Fitnesstrainerin 

FOTO: © piranka / iStockphoto.de