Fit durch die Schwangerschaft
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft – egal ob indoor oder outdoor – verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt.
Unsere Belly-Move-Kurse sind für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht.
Belly-Move Indoor ist eine schonende, aber dennoch effektive Kombination aus klassischer Fitness, gepaart mit Tanzeinheiten zu lateinamerikanischer Musik, Pilates, Yoga und Entspannung. Neben einzelnen Aktivierungsübungen, födern wir die Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System und unterstützen das seelische Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.
Die nächsten Termine:
mittwochs, 08.45 - 09.45 Uhr (Kursraum 1)
dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr (Kursraum 1)
Belly-Move Outdoor bietet Dir die Möglichkeit, an der frischen Luft sportlich aktiv zu sein.
Mit Hilfe von Nordic Walking stärken wir das Herz-Kreislauf-System und regen den Stoffwechsel an. Das kommt Dir und gleichzeitig Deinem Baby zugute. Zudem fördern wir mit verschiedenen Übungen die Muskelaktivierung und beugen so Rückenschmerzen und Beckenbodenschwächen vor.
Die nächsten Termine:
... sind in Planung ...
Belly-Move im NESTWERK ist ein Angebot von
Lisa Giszter • Hebamme & prä- und postnatale Fitnesstrainerin
FOTO: © piranka / iStockphoto.de