SuperMamafitness

ganzheitliches Training für Schwangere & Mamas mit Kind


bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere und effektive Fitness- und Pilateskurse für Mamas mitsamt ihrem Nachwuchs.

HappyBauch

Fitness-Training für Schwangere mit Pilates-Elementen


HappyBauch© ist eine schonende, aber dennoch effektive Kombination aus klassischer Fitness, Pilates, Yoga und Entspannung.

 

Die regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht.


Vorteile von superMAMAfitness-HappyBauch:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Rückentraining zur Stärkung
  • Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
  • Training unter Anleitung

dienstags, 19.00 - 20.00 Uhr  (Kursraum 1)

  • 07.01. | 21.01. | 28.01. | 04.02. | 11.02. | 18.02. | 25.02.20  •  7 Termine  •  80 €  •  AUSGEBUCHT
  • 17.03. | 24.03. | 31.03. | 07.04. | 14.04. | 21.04. | 28.04.20  •  7 Termine  •  80 €  •  anmelden
  • 12.05. | 19.05. | 26.05. | 02.06. | 09.06. | 16.06. | 23.06.20  •  7 Termine  •  80 €  •  anmelden

BauchBeutelPo

Ein ganzheitliches Indoor-Training mit Ausdauer- & Pilates-Elementen


BauchBeutelPo© ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für aktive Mütter mit Kind. Dein Baby gehört zum Fitness-Programm dazu. 

Der Kurs besteht aus Pilates-Elementen, Funktional Fitness und leichten Aerobic-Schritten.

 

Während des Trainings hast Du Dein Baby in einer ergonomischen Trage oder in einem festen Tragetuch. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, liegen auf der Krabbeldecke und schauen ihren Mamas gespannt beim Sporten zu. 

 

Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs beginnen.


Vorteile von superMAMAfitness-BauchBeutelPo:

  • Abnehmen durch Bewegung 
  • Körperstraffung  
  • Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
  • Rückentraining 
  • Training unter Anleitung 

mittwochs, 12.00 - 13.15 Uhr  (Kursraum 1)

  • fortlaufender Kurs  •  100 € pro 10er Karte (Gültigkeit: 12 Wochen)  •  WARTELISTE


superMAMAfitness im NESTWERK ist ein Angebot von

Lisa Giszter  •  Hebamme & prä- und postnatale Fitnesstrainerin 

FOTO: © oksun70 / CanStockPhoto.de