Rückbildung  -  ein Abendkurs ohne Kind


Mit Rückbildungsgymnastik bringst Du Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder sanft in Form.

 

Ca. 8 Wochen nach der Geburt kannst Du damit beginnen, die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur anhand gezielter Übungen zu kräftigen. Eine Kombination aus Beckenboden- und Fitnessübungen stärkt Deine Körperhaltung und -wahrnehmung, bringt Dich und Deinen Beckenboden wieder in Form und steigert Dein Wohlbefinden. 

 

Die letzte Kursstunde in diesem 7-wöchigen Kurs wird von Anja Fleiss (Gynäkologin, Praxis für Integrative Medizin) geleitet.

Von Ihr erfährst Du, was Deinem Körper nach der Schwangerschaft & Geburt neue Energie gibt und wie Du individuelle Strategien zur Stressreduktion entwickeln kannst, damit Du für die herausfordernde Aufgabe »Mama-Sein« gut gerüstet bist : )


Die Anmeldung zu Rückbildungskursen ist grundsätzlich erst nach der Geburt möglich - dann solltest Du jedoch nicht all zu lange damit warten, da die Kurse erfahrungsgemäß sehr schnell ausgebucht sind!


Die nächsten Termine im Nestwerk


mittwochs, 17.00 - 18.40 Uhr  (Kursraum 1)

  • 08.01. | 22.01. | 05.02. | 12.02. | 19.02. | 26.02. | 04.03.2020  •  AUSGEBUCHT
  • 25.03. | 01.04. | 08.04. | 15.04. | 22.04. | 29.04. | 13.05.2020  •  anmelden

mittwochs, 18.50 - 20.30 Uhr  (Kursraum 1)

  • 08.01. | 22.01. | 05.02. | 12.02. | 19.02. | 26.02. | 04.03.2020  •  AUSGEBUCHT
  • 25.03. | 01.04. | 08.04. | 15.04. | 22.04. | 29.04. | 13.05.2020  •  anmelden

Kursleitung:  Lisa Giszter & Anja Fleiss

Kursdauer:  7 x 100 Minuten

Kursgebühr:  10 € *

Dein Eigenanteil für diesen Rückbildungskurs beträgt 10 €. Die restliche Kursgebühr wird direkt mit Deiner Krankenkasse verrechnet. Nicht in Anspruch genommene Kursstunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und müssen daher von Dir selbst gezahlt werden. Zur ersten Kursstunde ist eine Kaution in Höhe von 75 € bar zu zahlen. Am Ende des Kurses erhältst Du die Kaution, abzüglich 15 € pro nicht wahrgenommener Kursstunde, zurück.



Die Rückbildungsgymnsatik im NESTWERK ist ein Angebot von

Lisa Giszter  •  Hebamme

FOTO: © PatriciaMoraleda / pixabay.com