Rückbildungsgymnastik  -  ein Abendkurs ohne Kind


Mit Rückbildungsgymnastik bringst Du Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder sanft in Form.

 

Ca. 8 Wochen nach der Geburt kannst Du damit beginnen, die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur anhand gezielter Übungen zu kräftigen.

 

Eine Kombination aus Beckenboden- und Fitnessübungen stärkt Deine Körperhaltung und -wahrnehmung, bringt Dich und Deinen Beckenboden wieder in Form und steigert Dein Wohlbefinden. 

 

Diese kleine Auszeit am Abend gibt Dir neue Energie für den Familienalltag.


ACHTUNG: Die Anmeldung zu den Rückbildungskursen ist erst nach der Geburt möglich!


Die nächsten Termine im Nestwerk


mittwochs, 17.00 - 18.40 Uhr  (Kursraum 1)

  • 24.10. | 31.10. | 07.11. | 14.11. | 21.11. | 28.11.2018  •  AUSGEBUCHT
  • 13.02. | 20.02. | 27.02. | 06.03. | 20.03. | 27.03.2019  •  anmelden
  • 10.04. | 17.04. | 24.04. | 15.05. | 22.05. | 29.05.2019  •  anmelden

mittwochs, 18.50 - 20.30 Uhr  (Kursraum 1)

  • 24.10. | 31.10. | 07.11. | 14.11. | 21.11. | 28.11.2018  •  AUSGEBUCHT
  • 13.02. | 20.02. | 27.02. | 06.03. | 20.03. | 27.03.2019  •  anmelden
  • 10.04. | 17.04. | 24.04. | 15.05. | 22.05. | 29.05.2019  •  anmelden

INTENSIVKURS

dienstags & freitags, 17.30 - 19.10 Uhr  (Kursraum 1)

  • 20.11. | 23.11. | 27.11. | 30.11. | 18.12. | 21.12.2018  •  AUSGEBUCHT

Kursleitung:  Lisa Giszter

Kursdauer:  6 x 100 Minuten

Kursgebühr:  Krankenkassenleistung *

* Nicht in Anspruch genommene Kursstunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und müssen daher von Dir selbst gezahlt werden. Zur ersten Kursstunde ist eine Kaution in Höhe von 75 € bar zu zahlen. Am Ende des Kurses erhältst Du die Kaution, abzüglich 15 € pro nicht wahrgenommener Kursstunde, zurück.


Die Rückbildungsgymnsatik im NESTWERK ist ein Angebot von

Lisa Giszter  •  Hebamme

FOTO: © ArtCoreStudios / pixabay.com